Как узнать время бега именно для меня? Просто решил бегать по утрам и вечерам, но вот дистанцию или определенное время не знаю как определять. Не хочется недостатка но и лишние ни к чему.



задан 24.04.11 - 23:45

Tsuba's gravatar image

Tsuba ♦♦
1.3k394151201


Прежде всего, по вечерам бегать крайне нежелательно, так как во время бега организм возбуждается, повышается пульс, после чего очень сложно подготовиться ко сну и заснуть, так как организм полночи будет отходить от вечернего занятия физкультурой и вы толком не сможете ночью отдохнуть, а с утра будете чувствоваться усталость. Что касается времени, советую приобрести кардиомонитор - это что-то вроде наручных часов и передатчик под грудь, который передает в монитор (часы) показатели пульса. Помимо пульса, кардиомонитор показывает сожженные калории, пройденное расстояние, скорость и еще множество разных параметров. Очень важно бегать в определенной пульсовой зоне. Именно средняя пульсовая зона принесет пользу организму, если же будете бегать на максимуме - можно даже навредить здоровью. Таким образом вы всегда будете знать сколько нужно бегать именно вам

ссылка

ответ дан 25.04.11 - 19:47

Chery13's gravatar image

Chery13
1621

edited 25.04.11 - 19:47

Ваш ответ
toggle preview

Следить за вопросом

Через Email:

Once you sign in you will be able to subscribe for any updates here

Через RSS:

Ответы

Ответы и комментарии

Markdown Basics

  • *italic* or _italic_
  • **bold** or __bold__
  • ссылка:[text](http://url.com/ "заголовок")
  • изображение?![alt text](/path/img.jpg "заголовок")
  • нумерованный список: 1. Foo 2. Bar
  • to add a line break simply add two spaces to where you would like the new line to be.
  • основные теги HTML также поддерживаются


Теги:

×134
×16

Задан: 24.04.11 - 23:45

Просмотров: 936 раз

обновлён: 25.04.11 - 19:47

2010—2018 © СуперОтвет
Сервис вопросов и ответов