В каком темпе лучше работать на беговой дорожке, чтобы сжигать максимум калорий? Важна при этом только скорость или ещё и сложность подъема?



задан 18.01.13 - 16:59

Irynia13's gravatar image

Irynia13
54349260


Лучше всего начинать бегать на беговой дорожке под наблюдениям квалифицированного тренера. Он видит ваши физические способности и определяет ваш уровень, тогда он выбирает вам беговую дорожку, устанавливает нагрузку и следит за вами. Тогда он может сделать определенные выводы и начинает по немножко добавлять нагрузку, а есть такие случаи что нужно уменьшать скорость, так как человеку сложно заниматься и начинает беспокоить здоровья. И тогда вы будете заниматься по индивидуально подобранной для вас методики тренером.

Если вы хотите сами заниматься, то для начала нужно измерить пульс. Нужно для начала просто ходить по беговой дорожки на протяжении 30 60 минут. После пару таких тренировок, нужно начинать интервальные тренировки. Обязательно при тренировке руки должны быть чуть изогнуты в локтях.

ссылка

ответ дан 22.01.13 - 10:19

%D0%90%D0%BB%D0%BB%D0%B0%20%D0%A1%D1%83%D0%B3%D0%B0%D0%BA's gravatar image

Алла Сугак
791323

Ваш ответ
toggle preview

Следить за вопросом

Через Email:

Once you sign in you will be able to subscribe for any updates here

Через RSS:

Ответы

Ответы и комментарии

Markdown Basics

  • *italic* or _italic_
  • **bold** or __bold__
  • ссылка:[text](http://url.com/ "заголовок")
  • изображение?![alt text](/path/img.jpg "заголовок")
  • нумерованный список: 1. Foo 2. Bar
  • to add a line break simply add two spaces to where you would like the new line to be.
  • основные теги HTML также поддерживаются


Теги:

×324
×16
×10
×5
×3

Задан: 18.01.13 - 16:59

Просмотров: 595 раз

обновлён: 22.01.13 - 10:19

2010—2018 © СуперОтвет
Сервис вопросов и ответов