Хочу заняться немного своим здоровьем и побегать по утрам, поделать зарядку... У меня нету лишнего веса, скорее наоборот. Вот я думаю, какая разница между утренней и вечерней пробежкой. Расскажите, пожалуйста.



задан 02.05.12 - 21:17

Sabrina's gravatar image

Sabrina
49221669

edited 02.05.12 - 21:18


Насчет идеального времени для пробежки медики до сих пор не могут дать однозначного ответа. Многие врачи категорически не рекомендуют совершать мини-марафоны утром. Они считают, что сразу после пробуждения подобные процедуры действуют на организм негативно, создавая стрессовую ситуацию. Кроме того, есть мнение, что утренние пробежки негативно отражаются на сердце человека. Особо опасны нагрузки для людей, у которых проблемы со здоровьем этого органа. Хотя другие медики считают все эти доводы необоснованными.

Польза утренней пробежки - полное пробуждение и заряд бодрости на весь день. После нее сон как рукой снимает. Вечерняя пробежка тоже довольно эффективна. Бегая перед сном ежедневно, можно полностью избавиться от бессонницы. Пробежка способствует устранению нервного напряжения при небольших нагрузках. Ну а о пользе нахождения на свежем воздухе пере сном знают все.

ссылка

ответ дан 06.05.12 - 15:00

AliskaMinn's gravatar image

AliskaMinn
1463

edited 06.05.12 - 15:01

Вы сами должны решить как вам удобнее, люди разные кому то лучше бегать вечером а кому то утром, лично я отношусь к тем людям, что бегают по вечерам. Легче засыпается. Кстати для спортсменов и профессионалов и любителей вот отличный сайт спортивных товаров http://octagon-shop.com/snaryazhenie/kryuki_remni_lyamki/ на сайте отличный ассортимент товаров для разных видов спорта, качественного и не дорогого.

ссылка

ответ дан 23.11.16 - 18:11

Marksman's gravatar image

Marksman
(suspended)

Зависит от того, когда у вас есть свободное время. Если вы все-таки выбираете для бега вечер, то старайтесь делать так, чтобы между активной физической нагрузкой (бегом) и моментом, когда вы ляжете в постель, были бы еще часа 2, чтобы организм успокоился, а спать вы бы не падали на кровать, а ложились спокойно.

ссылка

ответ дан 29.11.16 - 12:32

slidy's gravatar image

slidy
1

Ваш ответ
toggle preview

Следить за вопросом

Через Email:

Once you sign in you will be able to subscribe for any updates here

Через RSS:

Ответы

Ответы и комментарии

Markdown Basics

  • *italic* or _italic_
  • **bold** or __bold__
  • ссылка:[text](http://url.com/ "заголовок")
  • изображение?![alt text](/path/img.jpg "заголовок")
  • нумерованный список: 1. Foo 2. Bar
  • to add a line break simply add two spaces to where you would like the new line to be.
  • основные теги HTML также поддерживаются


Теги:

×324
×134
×16
×11
×1

Задан: 02.05.12 - 21:17

Просмотров: 1,298 раз

обновлён: 29.11.16 - 12:32

2010—2018 © СуперОтвет
Сервис вопросов и ответов