Как развить мышцы спины?



задан 25.02.12 - 01:54

Super's gravatar image

Super ♦♦
3.2k366022704


Мышцы спины играют очень важную роль. Особенно у парней. Ведь красивая,накаченная спина- и внимание девушек тебе обеспечено. Если действительно готовы к развитию мышц,то придется постараться. Ведь это прежде всего силовые тренировки и время нужно уделять много. Конечно,каждую тренировки необходимр начинать с разминки. Разминка не должна быть менее 15 минут. Обязательно в разминку должны входить наклоны.В среднем 20 раз. Самое известное упражнение для спины- это конечно подтягивание. Подтягивание должно быть выполнено правильно, ровно,без рывков,чтобы нагрузка шла именно на спину. В зависимости от того,как лежат руки на перекладине можно подкачать и другие мышцы. Чем ближе руки друг к другу, тем шире будут "крылья". Если же ухватиться за перекладину руками на себя, то сильнее включается нагузка на бицепс. 6 подходов в день по 15 подтягиваний и мышцы спины будут великолепны.

ссылка

ответ дан 25.02.12 - 10:40

NatashaMus's gravatar image

NatashaMus
111

Ваш ответ
toggle preview

Следить за вопросом

Через Email:

Once you sign in you will be able to subscribe for any updates here

Через RSS:

Ответы

Ответы и комментарии

Markdown Basics

  • *italic* or _italic_
  • **bold** or __bold__
  • ссылка:[text](http://url.com/ "заголовок")
  • изображение?![alt text](/path/img.jpg "заголовок")
  • нумерованный список: 1. Foo 2. Bar
  • to add a line break simply add two spaces to where you would like the new line to be.
  • основные теги HTML также поддерживаются


Теги:

×18
×8

Задан: 25.02.12 - 01:54

Просмотров: 814 раз

обновлён: 25.02.12 - 10:40

2010—2018 © СуперОтвет
Сервис вопросов и ответов