Как расслабить мышцы шеи?



задан 11.01.12 - 16:46

Super's gravatar image

Super ♦♦
3.2k376222833


Если у человека болит шея, сделайте ему (ей) массаж. Сначала необходимо измерить человеку давление. Сеанс проводить запрещается, если у «пациента» низкое давление, поскольку массаж понизит его еще больше.

Если возможно попросите человека лечь на живот. В крайнем случае, пусть сядет, положив голову на руки или на стол. Тут все зависит от того, как человеку будет удобно.

Нанесите на кожу крем для массажа легкими разглаживающими движениями. Начните с массирования глубоких мышц, которые расположены вдоль самого верхнего грудного отдела позвоночника. Положите руки на кожу клиента, затем сложите их и прогоните десять раз «волну» по коже при помощи больших пальцев.

Теперь вы можете приступать к расслаблению мышц шеи «пациента». Охватите эти мышцы в «клешню», после чего начните нежно разминать их, сгибая пальцы. Только не надавливайте слишком сильно, чтобы снизить давление ниже нормы или не сместить позвонки.

Закончив с шеей, переходите к задним мышцам плечевого пояса, расположенных между верхним краем лопаток и позвоночником. Уделите этим мышцам особое внимание, так как они очень объемные. Массировать эти мышцы лучше не одним, а несколькими приемами. К примеру, начните массировать их кончиками пальцев, складывая их вместе разными способами. Также не забывайте брать в складку кожу с надлежащими мышцами.

Теперь можно помассировать зону меж лопаток (по очереди правую и левую). Для этого нужно завести руку за спину и слегка «зайти» под кость.

Закончить массаж воротниковой зоны можно разглаживающими движениями, аналогичными тем, с которых массаж начинался. После этого попросите «пациента» лечь на спину и минут 5-10 полежать. Сидящему пациенту нужно посидеть в той жен самой позе. На этом массаж можно считать оконченным.

ссылка

ответ дан 11.01.12 - 17:05

%D0%AE%D1%80%D0%B8%D0%B9%20%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2's gravatar image

Юрий Славнов
2712

Ваш ответ
toggle preview

Следить за вопросом

Через Email:

Once you sign in you will be able to subscribe for any updates here

Через RSS:

Ответы

Ответы и комментарии

Markdown Basics

  • *italic* or _italic_
  • **bold** or __bold__
  • ссылка:[text](http://url.com/ "заголовок")
  • изображение?![alt text](/path/img.jpg "заголовок")
  • нумерованный список: 1. Foo 2. Bar
  • to add a line break simply add two spaces to where you would like the new line to be.
  • основные теги HTML также поддерживаются


Теги:

×18
×10

Задан: 11.01.12 - 16:46

Просмотров: 771 раз

обновлён: 11.01.12 - 17:05

2010—2018 © СуперОтвет
Сервис вопросов и ответов